Yin & Yang Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis. Die einzelnen Positionen werden lange und ohne muskuläre Anspannung gehalten. Diese passiven Dehnungen, die mit vielen Hilfsmitteln unterstützt werden, haben einen positiven Effekt auf dein Faziengewebe. Zusätzlich aktivierst du im Yin Yoga deinen Parasympathikus, den Teil deines Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist. Du kommst runter, kannst loslassen, ganz du selbst sein, ohne dich zu verbiegen oder irenetwas können zu müssen. Yin Yoga steht für Passivität, Stille, Langsamkeit, Einkehr und Dunkelheit. Im Yang Yoga dagegen liegt der Fokus auf der Kräftigung deiner Muskulatur und einer intensiven Atmung. Dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und kräftigen deinen Körper. Yang Yoga steht für Aktivität, Kraft, Dynamik, Wärme und Helligkeit. Dein Körper benötigt sowohl Yin- als auch Yang-Aktivität, um sich ausgeglichen und rundum wohlzufühlen.

                                                                                                                                                                  Deine Kathinka